ANIS- protiv grceva,nadustosti,smanjenja sluzi(pri kaslju).

           Koristi se u pripremi kolaca,hleba,divljaci,kupusa i likera.

BELI LUK-snizava krvni pritisak i holesterol,stiti od arterioskleroze,unistava bakterije i smanjuje rizik za dobijanje raka.

BIBER-poboljsava varenje,smanjuje rizik za dobijanje raka,protiv grceva.

BOSILJAK-poboljsava varenje,povecava apetit.

Koristi se samo svez, ne kuva se.Dodaje se u jela sa testeninom(spagete i´sl.)paradajz,letnje povrce kao i u spremanje zacinskog sirceta.Ulje od bosiljka se ne preporucuje trudnicama.

CIMET-protiv vrtoglavice,poboljsava varenje.

Koristi se u spremanju kolaca,punca,kompota,grckih i orijentalnih jela.

CURRY-protiv upala,stabilizuje holesterol,i pozitivno deluje na dijabetes.Takodje se preporucuje pacijentima obolelim od raka.Naime dokazano je da Curry sprecava rast celija raka dok  se istovremeno zdrave celije osnazuju.

Koristi se kod jela sa pirincom,ribom,lisnatih salata(zelena salata i sl.)bundevom,sargarepom.....

CRNI KIM-protiv  nadutosti i dijareje

koristi se u jela sa krompirom,lisnate salate,Pizze,kiselog kupusa,pasulja,graska.

ĐUMBIR-poboljsava varenje,protiv prehlade,smanjuje rizik od dobijanja raka.

Koristi se kao caj ili kao dodatak jelima sa ribom,u azijskoj kuhinji,pri spremanju cvekle,crvenog kupusa,slatkih jela...

ESTRAGON- protiv zubobolje,poremecaja spavanja,poboljsanja apetita.

Koristi se lisnate salate,jela sa ribom,jela sa pernatim zivotinjama,cajeve,supe,sosove...

HREN-protiv upale disajnih kanala kao i mokracnih kanala. 

KIM-protiv grceva,protiv nadutosti,poboljsava apetit,poboljsava varenje.

KLEKA-protiv bronhitisa,reume(spolja),poboljsanja rada bubrega i upale mokracne besike.Kod upale bubrega ne sme se koristiti.

Koristi se u jela sa ribom,divljaci,kiselom kupusu kao i u povrcnim supama.

Od kleke se koriste bobice.

KURKUMA-poslednjih godina kurkuma zauzima sve vise mesta kako u kuhinji tako kao prirodni lek za mnoge bolesti.Neki je cak svrstavaju u lek protiv raka.Takodje kazu da pomaze kod autoimunih bolesti,jedna od njih je i reuma.Ne zeljenih posledica kurkuma skoro da i nema.Mnoge farmaceutske kuce su u kurkumi videle nov izvor dobiti,tako da mozete u apoteci kupiti kapsule ili tablete sa sadrzajem kurkume.Medjutim sasvim je dovoljno kurkumu uzimati u prahu,koji mozete kupiti kao zacin.Preporucuje se da se kurkuma uzima sa masnocom(puterom ili jogurtom ili tome slicno) i dodati malo bibera koji pojacava dejstvo kurkume.Ja licno uzimam kurkumu vec nekoliko godina(oko cetiri),svako jutro namazem na parce integralnog hleba,uglavnom je to toast) puter,zatim pospem malu kasicicu kurkume i preko malo sveze mlevenog bibera.To je obavezni deo mog dorucka.Pre nekoliko godina su pocele da mi oticu ruke,imala sam jako velike bolove i nisam mogla ni kasiku da drzim u ruci kako treba.To su bili prvi znaci reume.Tada sam pocela vise i redovnije(svako jutro)da uzimam kurkumu na ovaj nacin koji sam prethodno opisala....Pored toga, posto je poznato da su masti omaga3 takodje veoma zdrave, uvrstila sam i to u moju ishranu.Svako jutro kasicica lanenog ulja i ribljeg ulja.Od tada nisam imala nikakvih problema sto se reume tice,mada i uopsteno zdravlje me do sada dobro sluzi.Pretpostavljam da mi je kurkuma pomogla...

Kurkumi pripisuju da je deluje protivupalno,zatim pomaze protiv artroze,dijabetesa,cak i kod Alchajmorove bolesti..Naravno treba je uzimati vremenski duze i redovno.

KLINCIC-protiv bolova

Koristi se u jelima sa crvenim kupusom,ribom,kompotima,sitnim kolacima...

KOMORAC-oslobadja od slajma(sluzi),protiv grceva,protiv nadutosti,protiv prehlade.

Koristi se u jelima sa ribom,sosovima,sargarepi,povrcne supe,kao caj...

Preporucuje se kao caj za bebe protiv grceva. 

MAJCINA DUSICA-protiv bronhitisa,upale i oslobadjanje od sluzi(slajma).

Koristi se sa testeninom,paradajzom,patlidzanom,mesom....

MATICNJAK-kod teskoca u radu zeludca,debelog creva,poboljsava rad zuca i deluje antibakterijski.

Koristi se  sa ribom,u supama,sa pecurkama,paprikama,paradajzom,vocna slatka jela,lisnate salate,kao umirujuci caj,svetlim sosevima....

MUSKATNI ORASCIC-protiv dijareje i nadutosti,poboljsanje apetita.

Koristi se u jelima sa krompirom,supama,sosovima,sa bundevom,prazilukom.....

MEDVEDJI LUK- poboljsanje probave i deluje osnazujuce.Za ovu biljku kazu je jedna od prvih koje medved u prolece jede posle dugog zimskog sna.

Koristi se i jelima sa ribom,mesom,krompirom,testeninom,supama,sosevima,svezim sirevima,u omletu sa jajima...

MAJORAN-pomaze protiv kaslja,regulise apetit,probavu,protiv grceva i nadutosti.

Koristi se sa krompirom,mesom,testeninom,salatama....

MIRODJIJA-Umiruje,pomaze probavi i regulise apetit. 

NANA-protiv grceva,za bolju probavu,smanjenje upale....

Koristi se u salatama,cajevima,saltkim jelima....

ORIGANO-protiv grceva,za bolju probavu,regulisanje apetita

PAPRIKA-povecava se sluz zeludca,regulise apetit

PERSUN-sadrzi vitamin C,pomaze kod menstrualnih problema i kao diuretik,potpomaze apetit,ubija bakterije i cisti krv.

RUZMARIN-pomaze kod reume(spoljasnja upotreba), protiv gihta i pomaze boljem prokrvljenju organizma.Dobar je za povecanje energije,protiv glavobolje,smetnje u probavi kao i za poboljsanje pamcenja.Takodje je dobar kao caj protiv prehlade,gripe,bronhitisa i upale usiju.

SALVIA-kod smanjenja znoja,protiv upale,protiv grceva i deluje umirujuce.

Koristi se sa mesom,divljaci,omletima,testeninom,paradajzom...

SAFRAN-protiv krvarenja i depresije,deluje umirujuce

Koristi se sa pirincom,ribom,sosevima....

VLASAC-protiv bakterija,protiv slajma kao i grceva